考研考前：精神要放松 关键要稳住

考研考前：精神要放松 关键要稳住

　　考前只剩三四十天了，正是考前焦虑开始泛滥的时候，我承认一年前这时候我也是焦虑的。

　　确实还剩下三四十天了想要在成绩上再有多大的飞跃是不现实的，我们不要去做妄想。

　　我认为考前最后一段时间关键是要稳住。

　　1.稳住自己的知识，记下的要背下；已经背下的不要忘；看过的没背下要争取背下；实在背不下的最好也有点印象留在脑子里，万一考试考到自己发挥不至于太离谱；不要力图去再去涉及太多全新的知识。

　　2.稳住自己的心理，注意休息，保证睡眠和正常的饮食，精神上稍放松，不要给自己太大的压力，不要受别人焦虑的影响，适当娱乐，放松精神，相信自己可以正常发挥，也不要去妄想超常发挥。

　　3.稳住自己的身体，有病赶紧治，尽可能减小疾病对考试的影响；没病的注意卫生，防止得病；饮食方面正常就好，不要力图去“补”什么东西，忌食补药和各种乱七八糟的营养品，勿要暴饮暴食和茶饭不思。

　　4.稳住自己的应试预案，在哪里考试、什么时间考试、考试需要带什么用具、考场怎么去、什么时间去考试、考试前后住哪里、考试流程有哪些、答题时自己注意什么、考试前后可能遇到的影响考试的事情如何安排和应对等等，要提前计划好，要有应对预案。

　　祝各位考生成功！

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